【文　摘】“流水不腐．户枢不蠹”，我们的生命也像一条小溪需要流动，需要奔腾，运动是我们生命活力的催化剂，是我们健康体魄的保证。俗话说：“生命在于运动”．适当合理的运动可以增强体质，再加上乐观的情绪和开朗的心境，就能够延缓衰老，提高生命的质量。笔者在实际工作中发现许多健身者在活动中正不经意地伤害着自己，在健康中存在着许多的运动误区，如何科学有效地掌握养生健身方法以收到事半功倍的效果，深圳新闻网，我们的体会如下。